การบริหารอารมณ์ของตนเองให้เข้มแข็ง
คุณอยากจะเผชิญหน้าความไม่แน่นอนของชีวิตให้ได้อย่างเข้มแข็งและสง่างามหรือเปล่า การทำอารมณ์และจิตใจให้เข้มแข็งไม่สามารถสำเร็จได้ในชั่วข้ามคืน  ทั้งนี้ หากคุณเริ่มมองสถานการณ์ผันผวนในชีวิตให้เป็นบททดสอบความเข้มแข็งได้เมื่อไร เมื่อนั้น สติปัญญาและหนทางแก้ไขปัญหาก็จะเริ่มสั่งสมในตัวคุณมากขึ้นเรื่อยๆ จนสามารถนำมาใช้รับมือกับวิกฤติการณ์ต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ทุกคราวไป

การมีสภาวะจิตและอารมณ์ที่เข้มแข็งหรือมั่นคงนั้น หมายถึง ความสามารถในการปรับตัวได้ดีต่อความเครียด อาการเจ็บปวด ความทุกข์ยาก และโศกนาฎกรรมต่างๆ ในชีวิต ซึ่งความมั่นคงที่อยู่ภายในนี้ไม่ได้ติดตัวเรามาตั้งแต่เกิด แต่มันเป็นกระบวนการที่สามารถเรียนรู้กันได้ และพบได้ในคนธรรมดาสามัญทั่วไป
 
การบริหารอารมณ์ของตนเองเป็นอีกสิ่งที่สำคัญต่อการมีสภาวะจิตใจและอารมณ์อันเข้มแข็ง คุณอาจจะไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ในชีวิตได้ทั้งหมด แต่คุณสามารถเลือกวิธีการที่จะตอบสนองต่อทุกๆ เหตุการณ์ได้ เช่นเดียวกัน ไม่มีใครเกิดมาพร้อมกับทักษะนี้ แต่เราสามารถฝึกฝนเพื่อบริหารอารมณ์ให้รับมือกับปัญหาอย่างสร้างสรรค์ได้
 
กระตุ้นตัวเองให้หมั่นเรียนรู้ตลอดเวลา ยิ่งมีความรู้มากเท่าไร จิตใจคุณก็ยิ่งเข้มแข็งและหลักแหลมขึ้น อย่าปล่อยให้ตัวเองดักดานอยู่กับที่ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องทางกายหรือจิตใจ จงขวนขวาย รอบรู้ และทันโลก  
- อ่านหนังสือ ดูหนังคุณภาพ ไปชมคอนเสิร์ต บัลเล่ต์ ละครเวที ฯลฯ
- เข้าร่วมกิจกรรมด้านศิลปะสักแขนงก็ได้ สร้างสรรค์งานศิลปะของตนเอง เช่น การเขียน วาดภาพระบายสี แต่งเพลง ปั้นหุ่น ถักนิตติ้ง หรืออะไรก็ได้ที่กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์
- เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ บ้าง หัดทำอาหาร ประดิษฐ์ของใช้ในบ้าน ทำสวน หัดขับรถเกียร์ธรรมดา หัดตกปลา ฝึกวิ่งมาราธอน ฯลฯ